Ejercicio suave para mayores de 55: Tai Chi y Aikido
En un giro inesperado de la búsqueda por mantener la salud tras los 55 años, una investigación de la Escuela de Medicina de Harvard sugiere que el ejercicio más recomendable no es caminar ni correr, sino practicar artes marciales suaves como Tai Chi, Aikido o Wing Chun.El estudio resalta que estas disciplinas favorecen el equilibrio, la memoria y la fuerza sin someter al cuerpo a cargas excesivas, y apunta a una visión más integrada de cuerpo y mente.