Ejercicio y Cronotipo: ¿A Qué Hora es Mejor Hacer Ejercicio?
Un reciente estudio publicado en la revista Open Heart ha revelado que para maximizar los beneficios de una sesión de ejercicio, es crucial sincroniar la actividad física con el reloj biológico de cada persona.Los investigadores han subrayado que las personas madrugadoras, conocidas como «alondras», obtienen mayores beneficios realizando ejercicio por la mañana, mientras que los noctámbulos funcionan mejor entrenando por la tarde.