Durante décadas, la creencia predominante sobre el cerebro humano era que este órgano funcionaba como un destino biológico inevitable: nacíamos con una capacidad limitada y con el tiempo, inevitablemente, comenzaba su deterioro.Sin embargo, la evolución de la ciencia y la comprensión del cerebro han cambiado radicalmente esta visión, revelando que este es un ente dinámico, que responde proactivamente a nuestras elecciones diarias.
Cada tercer lunes de enero, el término «Blue Monday» vuelve a inundar los titulares de medios y redes sociales, presentándose como el «día más triste del año».Sin embargo, en 2026, esta noción comienza a difuminarse en medio de un diálogo más profundo y necesario sobre la salud mental y el bienestar en la rutina diaria.
El estrés se ha convertido en un problema común en la vida moderna, y sus efectos en la salud son preocupantes.Según la profesora Rajita Sinha, psicóloga clínica y fundadora del Centro Interdisciplinario para el Estrés de la Universidad de Yale, el estrés es la respuesta de nuestro cuerpo y mente a situaciones abrumadoras que pueden hacernos sentir impotentes.
Durante décadas, hablar solo ha sido visto como una rareza inquietante que podía despertar sospechas sobre la salud mental de la persona que lo practicaba.Sin embargo, la psicología contemporánea está cambiando esta narrativa, proporcionando evidencias sólidas que sugieren que hablar en voz alta con uno mismo es, en realidad, un comportamiento normal y beneficioso.
Vivimos inmersos en una rutina diaria llena de microestrés, un fenómeno que tendemos a normalizar sin cuestionar su impacto real en nuestra salud.Cada notificación en nuestros dispositivos, cada llamada y cada decisión rápida que tomamos contribuyen a una carga psicológica que, con el tiempo, puede resultar insostenible.
La psicóloga Alejandra Goñi Ossa, comenta cuáles son las señales que permiten descifrar cuándo un niño necesita ayuda profesional. “Algunas son evidentes, pero otras pueden permanecer más escondidas”, señala.
